Veja 6 dicas de livros de especialistas para adultos que vivem com TDAH

Manter o foco em um mundo cheio de distrações pode ser muito desafiador. Para pessoas que vivem com TDAH (transtorno de déficit de atenção e hiperatividade) —transtorno do neurodesenvolvimento frequentemente marcado por dificuldades em manter a atenção, desorganização, hiperatividade e impulsividade — pode ser ainda mais difícil.

Adultos são diagnosticados com menos frequência do que crianças, mas o TDAH ainda pode causar problemas no trabalho e em amizades e relacionamentos românticos.

Mas há uma solução. Livros podem ser "a porta de entrada para entender se você deve considerar obter um diagnóstico e avaliação para o TDAH", diz Melissa Orlov, fundadora do ADHD and Marriage (TDAH e Casamento, em tradução livre), um site e empresa de consultoria que fornece recursos para casais que vivem com a condição.

Sharon Saline, autora de "TDAH: Tudo o Que Seu Filho Com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade Quer Que Você Saiba", diz que o livro certo pode combater informações equivocadas.

Também pode ajudar pessoas próximas a alguém com TDAH fornecendo um "conjunto de ferramentas para se envolver com elas, apoiá-las e amá-las", afirma Saline.

Para desmistificar o assunto, pedimos a especialistas —psiquiatras, terapeutas e pesquisadores— que recomendassem livros sobre TDAH, focados em adultos.

Este livro, publicado pela primeira vez em 2010, está repleto de informações e ferramentas práticas de Russell Barkley, "um dos principais, senão o principal especialista em TDAH no mundo", diz Saline. É um "combo de livro-texto e didático, o que é ótimo para as pessoas terem uma ideia melhor de quem são", aponta a especialista.

"Ninguém sabe mais sobre TDAH ou faz um trabalho melhor integrando toda a pesquisa sobre isso do que Barkley", afirma Ari Tuckman, psicólogo especializado em TDAH.

Se você deseja um livro atual e pessoal, "Your Brain's Not Broken" (Seu Cérebro Não Está Quebrado, em tradução livre, disponível no Brasil apenas em inglês) pode ser adequado.

A autora Tamara Rosier entra "em contato com o TDAH moderno", disse Margaret Sibley, professora de psiquiatria e ciências comportamentais da Universidade de Washington (Estados Unidos).

Rosier e alguns membros de sua família têm TDAH, e ela compartilha sua história com "muito afeto e humor", diz a escritora Saline.

Ela também oferece uma perspectiva "realmente positiva" e dicas para pessoas com TDAH avaliarem e organizarem informações, explicou a Melissa Orlov, "o que é uma parte enorme de ser um adulto bem-sucedido".

"O TDAH se manifesta de forma diferente em mulheres, e as mulheres jovens muitas vezes não são diagnosticadas ou diagnosticadas muito tarde", explica Saline. Isso ocorre porque sintomas como "sonhar acordado ou baixa autoestima ou ansiedade" muitas vezes são diagnosticados incorretamente como ansiedade ou depressão, disse ela.

"A Radical Guide for Women with ADHD" (Um Guia Radical para Mulheres com TDAH, em tradução livre, disponível no Brasil apenas em inglês) aborda essas questões, enfrentando as formas específicas como as mulheres experimentam o TDAH e as maneiras como podem aprender a conviver com a condição.

"É um guia muito acessível e prático", recomenda Tuckman.

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