Por que sujar suas mãos com um pouco de terra pode fazer bem à saúde

Vá em frente, pegue um punhado de terra ou faça uma trilha lamacenta: isso pode beneficiar desde o seu humor até a sua microbiota.

Especialistas já descobriram há muito tempo que um pouco de sujeira pode ser bom para você. Pesquisas sugerem que pessoas que crescem em fazendas, por exemplo, têm taxas mais baixas de doença de Crohn, asma e alergias, provavelmente devido à exposição a uma variedade diversificada de micróbios.

Na década de 1970, os pesquisadores descobriram uma bactéria que vive no solo, ✅Mycobacterium ✅vaccae, que tem um efeito anti-inflamatório em nossos cérebros, possivelmente reduzindo o estresse e melhorando nossa resposta imunológica a ele.

Mais recentemente, houve uma explosão de interesse nos micróbios que vivem no nosso organismo —com pessoas tomando probióticos, buscando alimentos com culturas vivas e "reintroduzindo" sua flora intestinal. Ao mesmo tempo, os cientistas têm descoberto o amplo papel que os micróbios do solo podem desempenhar em nossa saúde mental e física.

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Quando tocamos o solo ou estamos simplesmente ao ar livre, "respiramos uma quantidade elevada de diversos microrganismos", afirma Christopher Lowry, professor de fisiologia integrativa na Universidade Boulder do Colorado.

Um experimento recente na Finlândia descobriu que crianças que frequentavam creches urbanas onde havia um "piso de floresta nativa" plantado possuíam um sistema imunológico mais forte e uma microbiota mais saudável do que aquelas que frequentavam creches com pátios de cascalho —e continuavam a ter bactérias benéficas no intestino e na pele dois anos depois.

Não é bom apenas para crianças; adultos também podem se beneficiar da exposição a micróbios do solo, diz Lowry.

Se jogue na sujeira enquanto você se move

Atividades como mountain bike, acampamento e caminhadas são jeitos fáceis de entrar em contato com um ecossistema microbiano diversificado, explica Lowry. "Acho que subestimamos quanto de exposição recebemos simplesmente estando ao ar livre."

Você pode ser voluntário de um parque, por exemplo, ou então experimentar um pouco de trilha ecológica —uma maneira consciente e sensorial de caminhar na natureza— e aproveitar para tocar um punhado de terra.

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